發(fā)布：2008/12/12 8:22:29
分類： 碎文輯錄
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年過半百，諸事可放，惟有保健一事不可掉以輕心，當(dāng)時時處處加以注意。
自參加工作以來，除了在基層搞三年農(nóng)業(yè)技術(shù)推廣，其他時間都是在機關(guān)度過的。由于長期坐辦公室，爬格子，慢慢地就落下了一些不大不小的毛病，如淺表性胃炎、關(guān)節(jié)炎、頸椎增生、痔瘡等等。這些毛病僅靠藥物治療，很難斷根，容易復(fù)發(fā)。近幾年，我開始尋找保健的路子，逐漸摸索出“五無”保健法，自感效果顯著，便拿來送與上班族朋友分享。
其一，心無欲。欲就是欲望。《說文》：欲,貪欲也�？梢娪皇呛脰|西。林則徐有一副名聯(lián)：“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛”。說明人只有做到?jīng)]有世俗的欲望，才能達(dá)到大義凜然的境界。呆在機關(guān)久了，看到身邊一些人紛紛爬上高位，心里不平靜是正常的，但是，轉(zhuǎn)念一想，那是各種因素綜合作用的結(jié)果，不是人人都可以去攀比的。古人說，一將功成萬骨枯。不必為自己未成為一將而沮喪，應(yīng)該為自己未成為萬骨之一而慶幸。俗話說得好，心寬體胖，知足常樂，隨遇而安。要想保健，先要保心，心和則體和，所以，我把心無欲放在保健的首位。
其二，食無宴。這一條是從“吃宴席”一語中化來的。宴席又稱酒席，主要包含大葷、美酒、香煙，三者花錢最多，害人也最狠。因此，我逢宴必躲，實在躲不開的，就自定一個上限：酒肉不過一兩，香煙不過一支。既不大傷身體，也不傷人感情。平日以素食為主，煙酒不沾，粗茶淡飯，胃炎竟銷聲匿跡了。
其三，行無車。記得有個成語故事叫“馮驩彈鋏”。據(jù)《戰(zhàn)國策·齊策四》載，齊人馮諼（《史記·孟嘗君列傳》引作“馮驩”）為孟嘗君門客，不受重視。馮諼三彈其鋏而歌，一曰：“長鋏歸來乎！食無魚！”二曰：“長鋏歸來乎！出無車！”三曰：“長鋏歸來乎！無以為家！”孟嘗君一一滿足，后來馮諼為孟嘗君設(shè)下“狡兔三窟”之計。在這個故事里，馮諼之所以喊叫無魚、無車，是嫌待遇太低，與其才能不相稱。今天，機關(guān)公務(wù)員的待遇蠻可的了，至少是衣食無憂，從保健的角度看，我們應(yīng)該反馮諼之道而行之，除了出差、下鄉(xiāng)外，提倡無葷、無車，堅持每天步行一至二小時，活動筋骨，關(guān)節(jié)炎便不治而愈。
其四，眠無枕。民間流傳“高枕無憂”說，以為這是科學(xué)的睡眠知識，其實是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結(jié)果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上�，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時略高。如在枕芯里放點干菊花更好。我為了矯正頸椎，干脆就不用枕頭，硬板床仰臥，開始有些不習(xí)慣，久而久之，并無不適，且惱人的頸椎病不翼而飛。
其五，便無礙。上面說的食無宴是指進(jìn)口要限制，這里講的便無礙是指出口要通暢。坐辦公室的人，茶水常飲，小出自然不成問題，但由于活動少，胃腸蠕動慢，易造成殘渣干結(jié)，大出不暢，誘使痔瘡復(fù)發(fā)。試想，一日進(jìn)三餐，如果兩日一出，即六進(jìn)一出，體內(nèi)該吸收多少毒素，而九進(jìn)一出者，則須靠果導(dǎo)一類藥物催出，痛苦不堪哪。要使大出通暢，我的辦法很簡單，堅持每日晨起解決大出問題。數(shù)年不變，痔瘡再也不來襲擾我了。
“五無”寫完了，讀者可能要說，這哪里是什么保健法，是地地道道的苦行僧式的生活。對于過慣了大富大貴生活的人來說，是苦了點，不過得提醒您一句，苦與樂是對立統(tǒng)一的兩種不同感受，一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化——吃一點眼前的小苦可以換回將來的大樂，反之，貪圖一時的小樂卻可能遭受長遠(yuǎn)的大苦。孰輕孰重，君請自酌。
最后說明一點，我的“五無” 保健法很不全面，不見得適用大家，僅供參考吧。
(2008.01.10)
自參加工作以來，除了在基層搞三年農(nóng)業(yè)技術(shù)推廣，其他時間都是在機關(guān)度過的。由于長期坐辦公室，爬格子，慢慢地就落下了一些不大不小的毛病，如淺表性胃炎、關(guān)節(jié)炎、頸椎增生、痔瘡等等。這些毛病僅靠藥物治療，很難斷根，容易復(fù)發(fā)。近幾年，我開始尋找保健的路子，逐漸摸索出“五無”保健法，自感效果顯著，便拿來送與上班族朋友分享。
其一，心無欲。欲就是欲望。《說文》：欲,貪欲也�？梢娪皇呛脰|西。林則徐有一副名聯(lián)：“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛”。說明人只有做到?jīng)]有世俗的欲望，才能達(dá)到大義凜然的境界。呆在機關(guān)久了，看到身邊一些人紛紛爬上高位，心里不平靜是正常的，但是，轉(zhuǎn)念一想，那是各種因素綜合作用的結(jié)果，不是人人都可以去攀比的。古人說，一將功成萬骨枯。不必為自己未成為一將而沮喪，應(yīng)該為自己未成為萬骨之一而慶幸。俗話說得好，心寬體胖，知足常樂，隨遇而安。要想保健，先要保心，心和則體和，所以，我把心無欲放在保健的首位。
其二，食無宴。這一條是從“吃宴席”一語中化來的。宴席又稱酒席，主要包含大葷、美酒、香煙，三者花錢最多，害人也最狠。因此，我逢宴必躲，實在躲不開的，就自定一個上限：酒肉不過一兩，香煙不過一支。既不大傷身體，也不傷人感情。平日以素食為主，煙酒不沾，粗茶淡飯，胃炎竟銷聲匿跡了。
其三，行無車。記得有個成語故事叫“馮驩彈鋏”。據(jù)《戰(zhàn)國策·齊策四》載，齊人馮諼（《史記·孟嘗君列傳》引作“馮驩”）為孟嘗君門客，不受重視。馮諼三彈其鋏而歌，一曰：“長鋏歸來乎！食無魚！”二曰：“長鋏歸來乎！出無車！”三曰：“長鋏歸來乎！無以為家！”孟嘗君一一滿足，后來馮諼為孟嘗君設(shè)下“狡兔三窟”之計。在這個故事里，馮諼之所以喊叫無魚、無車，是嫌待遇太低，與其才能不相稱。今天，機關(guān)公務(wù)員的待遇蠻可的了，至少是衣食無憂，從保健的角度看，我們應(yīng)該反馮諼之道而行之，除了出差、下鄉(xiāng)外，提倡無葷、無車，堅持每天步行一至二小時，活動筋骨，關(guān)節(jié)炎便不治而愈。
其四，眠無枕。民間流傳“高枕無憂”說，以為這是科學(xué)的睡眠知識，其實是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結(jié)果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上�，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時略高。如在枕芯里放點干菊花更好。我為了矯正頸椎，干脆就不用枕頭，硬板床仰臥，開始有些不習(xí)慣，久而久之，并無不適，且惱人的頸椎病不翼而飛。
其五，便無礙。上面說的食無宴是指進(jìn)口要限制，這里講的便無礙是指出口要通暢。坐辦公室的人，茶水常飲，小出自然不成問題，但由于活動少，胃腸蠕動慢，易造成殘渣干結(jié)，大出不暢，誘使痔瘡復(fù)發(fā)。試想，一日進(jìn)三餐，如果兩日一出，即六進(jìn)一出，體內(nèi)該吸收多少毒素，而九進(jìn)一出者，則須靠果導(dǎo)一類藥物催出，痛苦不堪哪。要使大出通暢，我的辦法很簡單，堅持每日晨起解決大出問題。數(shù)年不變，痔瘡再也不來襲擾我了。
“五無”寫完了，讀者可能要說，這哪里是什么保健法，是地地道道的苦行僧式的生活。對于過慣了大富大貴生活的人來說，是苦了點，不過得提醒您一句，苦與樂是對立統(tǒng)一的兩種不同感受，一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化——吃一點眼前的小苦可以換回將來的大樂，反之，貪圖一時的小樂卻可能遭受長遠(yuǎn)的大苦。孰輕孰重，君請自酌。
最后說明一點，我的“五無” 保健法很不全面，不見得適用大家，僅供參考吧。
(2008.01.10)